Hej!
Varje år ser vi att många vill komma igång igen med träning och bra rutiner under hösten. Tyvärr ser vi också en del saker man kan göra bättre.
Här är tre saker vi ofta ser, och hur du enkelt kan undvika dem:
1: Gå ut för hårt
Många vill kompensera för sommaren med att träna varje dag och komma i form snabbt. Tyvärr slutar det oftast med en väldigt intensiv men kort satsning.
Börja istället med 2–3 pass i veckan, något du faktiskt har tid med och orkar med.
2: Bara träna det som känns kul
Det är lätt att välja sina favoriter och att bara göra det man är bra på, men utvecklingen stannar när man undviker svagheter.
Blanda styrka, kondition och rörlighet. Variation bygger resultat. Börja med det du behöver jobba på och få det överstökat och gör sedan det som är kul.
3: Bara träna när man har motivation
Motivation kommer och går, ingen har motivation hela tiden. Ibland måste vi göra det ändå. Du kanske inte är motiverad att gå till jobbet varje dag eller att borsta tänderna varje kväll? Men du gör det ändå. Det går inte bara vara hemma för att du inte har lust.
Sätt din plan att du tränar dina fasta dagar. Då tar du bort dina känslor från situationen, du behöver inte fundera på om du ska träna för du tränar på dina fasta dagar.
Hösten är lång och du har alla möjligheter att bygga upp något som håller. Små steg, konsekvent, ger stora resultat.
Vi hjälper dig gärna med att komma igång på rätt sätt – så du slipper börja om igen till våren.
Vi ses!
/ Teamet på Fitness & Hälsa Vimmerby