Protein är något som nämns ofta när det gäller träning. Protein kommer ge dig mer resultat av träningen, du kommer förbättra din kroppssammansättning genom att du bygger mer muskler och tappar mer fett eftersom du äter mer protein.
Nedan har du en lista på proteinkällor som du kan försöka äta mer av!
Tonfisk
Bra proteinkälla med ganska lågt fettinnehåll. Innehåller också en del bra grejer som D-vitamin och Vitamin B-12.
Kyckling
Klassiker för att få in protein i kosten, lågt fettinnehåll och lätt att tillaga.
Nötkött
Bra proteininnehåll, finns i olika varianter såsom nötfärs, lövbiff och andra typer. Lite lägre fett än fläskkött vilket är positivt om man vill få in mer protein men inte så mycket extra energi.
Vassleprotein
Ett väldigt enkelt sätt att få i sig mer protein, blanda med vatten och drick. Lågt på fett, mycket protein och snabbt upptag. Ganska billigt med om man räknar på protein per krona.
Sojabönor
Vegetarisk proteinkälla, lite lägre protein än animaliska källor men helt ok med tanke på att det är från växtriket. Lite mer kolhydrater än de ovan nämnda.
Hoppas du uppskattade listan!
Tycker du att det är svårt med kosten eller behöver du någon som håller dig ansvarig?
Boka en kostnadsfri konsultation HÄR för att prata med en av våra experter redan idag!
