Ibland kan det vara svårt att komma på vad man ska äta och därför går vi i gamla vanor för att det är enkelt. Eller så blir vi helt enkelt trötta på det vi äter.
Därför får du här tips på 5 frukostar du kan variera mellan.
- Havregrynsgröt
55 (ca 1,5dl) havregryn
35g (ca 1dl) proteinpulver
50g (ca 1dl) Frysta bär
Koka upp gröt eller kör i micron, blanda proteinpulver med lite vatten i ett glas bredvid. Blanda i bär sista minuten av tillagningen och häll proteinpulvret ovan som ”mjölk”
- Smoothie
100g Frysta bär (valfria)
35g Proteinpulver
Vatten
½ Banan
200g Lättkvarg
Mixa allt och drick!
- Nyttigt bröd
2 skivor med nyttigt bröd
6 skivor kalkon eller skinka
Valfri mängd sallad och gurka
50g avokado (ca en tredjedel)
- Snabbalternativet
1 Drickkvarg
1 banan eller annan frukt
- Smoothiebowl
1 dl frysta hallon
1 banan
0,5 dl turkisk yoghurt
Mixa allt och toppa med lite frukt eller bär.
Ha en bra tisdag!
