Det pratas väldigt ofta om protein i samband med träning men varför ska vi äta det?
Nedan har vi listat fem skäl att äta mer protein.
- Protein är byggstenar för dina muskler – att äta mer protein kommer ge dig större muskler.
- Protein gör dig mättare, det är positivt om du försöker gå ner i vikt men samtidigt inte vill vara hungrig.
- När du äter mer protein kommer din kroppssammansättning förändras och du kommer få mer muskler och mindre fett, även om du äter lika mycket energi som innan!
- Proteinrika livsmedel innehåller generellt mindre socker, fett och raffinerad stärkelse – det är bättre mat och inte “skitmat”.
- Mer protein höjer din basala energiförbrukning, det vill säga energin som går åt för att hålla kroppen igång. (andning, organfunktion osv.)
Som du ser finns det många skäl att se över hur mycket protein du får i dig på en dag. För att överleva behöver vi inte särskilt mycket men det är stor skillnad på vad som är livsnödvändigt och vad som är optimalt.
Tycker du det är svårt att veta hur du ska äta mer protein?
Boka en kostnadsfri konsultation HÄR redan idag så kan vi hjälpa dig.
