Att ha gått upp i vikt har oftast hänt under en längre tid. Våra vanor har förändrats eller så har de alltid varit på det sättet de är nu. Det kan bero på de vanor vi hade under vår uppväxt från våra föräldrar och att vi långsamt gått upp i vikt, år för år.
Många pratar ofta om att de kunde äta vad de ville tills de blev 30 sen small det till.
Så är det förmodligen inte utan de flesta har gått upp lite i vikt varje år tills de blev 30 och det var först då det märktes tydligt på kroppen.
Hur du ser ut kommer stå i proportion till hur du äter, tränar och sover.
Allra mest handlar det om kosten. Tränar du men äter något extra för att du har tränat kommer din vikt med största sannolikhet stå still.
För att gå ner i vikt och få bestående resultat måste vi acceptera att vi kan inte fortsätta äta som vi gör. Det måste ske en förändring i våra vanor, i vårt tankesätt och hur vi äter och dricker.
Vi kanske måste prova äta nya saker och lära oss att tycka om dom.
Vi behöver kanske inse att varje måltid inte behöver vara en smaksensation.
Vi kan inte göra en kort insats för att sen gå tillbaka till hur det var förut. Då kommer vi långsamt gå upp i vikt igen.
När vi accepterat vad vi behöver göra och är öppna för att prova något annat kommer vi märka att det inte är så dumt iallafall.
Vi mår bättre av den nyttiga maten och får resultat.
När resultaten kommer och vi hittat ett hållbart sätt att göra det på kommer vi inte vilja göra annorlunda.
Det är ganska enkelt men det betyder inte att det är lätt.
//John
