Det är semestertider nu och det är skönt att vara ledig och hämta kraft tills i höst.
Det är vanligt att man grillar lite oftare, äter lite mer snacks och kanske tar en eller två öl lite oftare än i vanliga fall.
Träningen kanske inte heller sker lika frekvent som under när man jobbar.
Hur ska du göra då för att inte spåra ur helt och frossa i allt du ser?
Försök hålla några rutiner,
- Ät frukost, lunch och middag.
- Försök alltid lägga på grönsaker på tallriken.
- Försök få in lite motion, gå lite mer promenader nu när du har tid. Testa att jogga lite eller gör några squats och situps på gräsmattan.
- Köp hem frukt som du kan äta som mellanmål.
Såklart är det helt ok att äta och dricka gott och njuta men för att inte hamna i en sits du kommer ha svårt att ta dig ur är det bra att bibehålla vissa rutiner och ge dig själv bra och näringsrik mat.
Får du till det här i sommar kommer ditt framtida jag tacka dig. 🙂
//John
