Det kan kanske låta lite konstigt och dumt. Höga ambitioner ger ju ett driv och får dig att lägga ner mycket tid och energi för att komma dit du vill.
Men om vi tittar på lite hur det kan se ut och vad som kan hända kommer du snart förstå vad jag menar.
Höga ambitioner kan till exempel vara:
- Träna varje dag.
- Äta perfekt, inga sötsaker eller onyttig mat.
- Inte dricka alkohol alls.
- Gå morgonpromenad varje dag.
Vad händer då när vi är så trötta att vi inte orkar träna den 5e dagen i rad, eller när fredagen kommer och vi tar en bulle till fikat?
Då har du misslyckats och du blir missnöjd och kanske skiter i hela grejen för det är inget för dig. Det är för jobbigt och tar för mycket energi.
Såhär tror jag de allra flesta har känt när de försökt göra en förändring och kanske tagit i lite för mycket.
Jämför det mot att sätta ambitionerna något lägre.
- Träna 2-3 pass i veckan.
- Äta mer grönsaker och frukt.
- Dricka lite mindre.
- Gå promenad till jobbet eller 2-3 gånger per vecka.
Dessa ambitioner är mycket mer rimliga att nå, speciellt om du tidigare inte tränat förut. Du har större chans att lyckas, du känner framgång för du kan faktiskt följa den planen du gjort och kommer därför försöka lite längre vilket kommer ta dig närmare ditt mål på lång sikt.
“Perfect is the enemy of good”, ibland är “good enough” det bästa alternativet i längden.
Vill du ha hjälp att sätta upp rimliga mål?
Boka en kostnadsfri konsultation redan idag.
Ha en bra söndag!
High five, John
Text inspirerad av Per från Crossfit 162 West
https://crossfit162west.com/tandborsttricket-sluta-med-allt-eller-inget-tanket/
