De som gillar att träna vill ofta att vara i ett gym, kanske med en personlig tränare eller med andra människor i grupp. Men ibland kanske det är svårt att få till det med barnvakt eller man hinner inte med att ta sig till gymmet helt enkelt. Då kan det vara bra att ha lite grejer hemma för att få till träningen.
Här nedan listar vi lite saker du kan komma väldigt långt med.
- En kettlebell – går att använda på många olika sätt! Press och drag rörelser, kettlebellsvingar, utfall, marklyft och knäböj.
- Hopprep – superbra för att öva på koordinationen, inte speciellt dyrt och ett bra sätt att få upp pulsen om du vill göra intensivare träningspass.
- Hantlar – går att använda på många sätt som en kettlebell, har man två kan man enkelt göra övningarna tyngre.
- Ringar – går att använda till att göra ringrodd, ring pull ups, armhävningar på en högre höjd, tuffare armhävningar på lägre höjd, dips och mycket mer!
Med de här redskapen kan du enkelt träna igenom kroppen på ett utmanande sätt. Lägg till lite löpning för att få upp pulsen.
Behöver du hjälp med vad du ska göra på dina hemmapass?
Boka en kostnadsfri konsultation HÄR!
//John
