För att göra en bestående förändring med vår hälsa och kost behöver vi förändra vår livsstil.Det är lätt att göra en snabb totalomvändning, gå ner

Absolut! Många tror att vi blir svagare när vi blir äldre, det är förvisso sant att alla kommer uppleva någon form av fysisk nedgång när

Proteinpannkakor med lågkalorisylt Det finns ganska bra färdiga mixar du kan blanda med vatten, supersmidigt!Bara blanda och steka och servera. Havregrynsgröt med frysta bär Värm

Basen för all viktnedgång är att vi får i oss mindre kalorier än vad vi gör av med. För att också må bra på lång

Allt börjar med ett samtal, då sitter vi ner och går igenom hur en typisk dag ser ut och hur en typisk helgdag ser ut.

Vila och återhämtning är en viktig del av alla träningsrutiner. Din återhämtningsrutin efter träning har stor inverkan på dina resultat och gör att du kan

För att gå ner i vikt behöver vi hamna på ett kaloriunderskott, vi behöver göra av med mer energi än vad vi äter. Det är

Vi alla har varit där. Förr eller senare kommer man i sin träning hamna på en så kallad “platå” där resultaten upplevs stanna upp. Det

Alla har vi känt någon gång att vi ska lyfta en vikt men energin inte finns. Det är som att vi tappat all styrka, förra

Med regelbunden fysisk aktivitet så kommer vi stärka våra muskler. Din hälsa kan påverkas positivt av all form av rörelse. Du blir piggare, starkare och