5 frukosttips

Ibland kan det vara svårt att komma på vad man ska äta och därför går vi i gamla vanor för att det är enkelt. Eller så blir vi helt enkelt trötta på det vi äter.

Därför får du här tips på 5 frukostar du kan variera mellan.

1. Havregrynsgröt 
   55 (ca 1,5dl) havregryn
   35g (ca 1dl) proteinpulver
   50g (ca 1dl) Frysta bär

Koka upp gröt eller kör i micron, blanda proteinpulver med lite vatten i ett glas bredvid. Blanda i bär sista minuten av tillagningen och häll proteinpulvret ovan som ”mjölk”

2. Smoothie
   100g Frysta bär (valfria)
   35g Proteinpulver
   Vatten
   ½ Banan
   200g Lättkvarg

Mixa allt och drick!

3. Nyttigt bröd
   2 skivor med nyttigt bröd 
   6 skivor kalkon eller skinka
   Valfri mängd sallad och gurka
   50g avokado (ca en tredjedel)

4. Snabbalternativet
   1 Drickkvarg
   1 banan eller annan frukt

5. Smoothiebowl
   
   1 dl frysta hallon
   1 banan
   0,5 dl turkisk yoghurt
   
   Mixa allt och toppa med lite frukt eller bär.
   
   

Ha en bra tisdag!