Att äta på semestern

Det är semestertider nu och det är skönt att vara ledig och hämta kraft tills i höst.

Det är vanligt att man grillar lite oftare, äter lite mer snacks och kanske tar en eller två öl lite oftare än i vanliga fall.

Träningen kanske inte heller sker lika frekvent som under när man jobbar.

Hur ska du göra då för att inte spåra ur helt och frossa i allt du ser?

Försök hålla några rutiner,

• Ät frukost, lunch och middag.
• Försök alltid lägga på grönsaker på tallriken.
• Försök få in lite motion, gå lite mer promenader nu när du har tid. Testa att jogga lite eller gör några squats och situps på gräsmattan.
• Köp hem frukt som du kan äta som mellanmål.
  
  

Såklart är det helt ok att äta och dricka gott och njuta men för att inte hamna i en sits du kommer ha svårt att ta dig ur är det bra att bibehålla vissa rutiner och ge dig själv bra och näringsrik mat.

Får du till det här i sommar kommer ditt framtida jag tacka dig. 🙂

//John