Frukosttips

Proteinpannkakor med lågkalorisylt

Det finns ganska bra färdiga mixar du kan blanda med vatten, supersmidigt!
Bara blanda och steka och servera.


Havregrynsgröt med frysta bär

Värm 1-1,5dl havregryn med 2-3dl vatten i mikron.
Ta ut och blanda i 50-100g frysta bär, värm lite till.
Blanda 1dl proteinpulver med cirka 1 dl vatten för en tjockare konsistens än när du ska dricka det, häll över.

Chiapudding

Blanda 2 matskedar chiafrön med 1 dl havredryck, mandel- eller hasselnötsdryck.
Rör om och låt stå över natten.
Toppa med skivat äpple.

Smoothiebowl

Mixa 1 dl frysta hallon, 1 banan och en halv dl turkisk yoghurt.
Toppa med lite frukt eller bär.