Mellanmålstips

Såhär på sommaren kan det vara så att man äter lite annorlunda och har mer tid för sin mat och kanske vill äta något annat.

Därför får du här lite mellanmålstips

Overnight oats med jordgubbar och banan.

Ta 1 deciliter havregryn och 1,5 deciliter mjölk i en skål. Häll i en halv matsked chiafrön och låt stå över natten med plast över skålen.

Skiva upp en halv banan och lite jordgubbar som topping.

Smoothiebowl 

Mixa 1 deciliter frysta bär (till exempel hallon och blåbär), en banan och 1 deciliter yoghurt.

Häll upp i en skål och toppa med mango och färska hallon.

Fruktsmoothie som är lätt att ta med.

Mixa 2,5 deciliter vaniljyoghurt, en halv banan och en persika.

Servera!

Trevlig tisdag!

//John