juli 10, 2022 //
John Isaksson //
Fitness //
2 min läsning
Vad behöver du för utrustning för sommarträningen?
Är du iväg i sommar och inte har tillgång till ett gym men ändå vill hålla träningen vid liv?
Du kan få till bra träning utan utrustning men ibland kan det vara skönt att ha lite saker att använda för att kunna träna effektivt.
En kettlebell – går att använda på många olika sätt! Pressar uppåt, pressar rakt fram när du är liggande och drag rörelser, kettlebellsvingar, utfall, marklyft och knäböj.
Hopprep – superbra för att öva på koordinationen, inte speciellt dyrt och ett bra sätt att få upp pulsen om du vill göra intensivare träningspass. Är det i sommar du kommer lära dig double unders?
Hantlar – går att använda på många sätt som en kettlebell, har man två kan man enkelt göra övningarna tyngre.
Ringar – går att använda till att göra ringrodd, ring pull ups, armhävningar på en högre höjd, tuffare armhävningar på lägre höjd, dips och mycket mer!
Med de här redskapen kan du enkelt träna igenom kroppen på ett utmanande sätt. Lägg till lite löpning för att få upp pulsen och utför andra övningar som utfall, enbensknäböj och så vidare och du kommer få grym träning i sommar.
