Många har försökt gå ner i vikt och lyckats gå ner men har sedan svårt att behålla den nya vikten. När man har gjort sin insats i några månader har man saknat mycket och när “dieten” är slut äter man allt man saknat, lite för ofta och lite för mycket.
Det tar inte lång tid innan man är tillbaka där man började.
De flesta vet att grönsaker är bra och att läsk och pommes inte är lika bra för att ha en hälsosam vikt så varför blir det såhär?
Ofta hamnar man i en quick fix, tar i för hårt och går inte till botten med det riktiga problemet.
Vi förändrar inte våra beteenden som gjorde att vi gick upp i vikt utan vi tar till en quick fix och hoppas att den gamla livsstilen av någon anledning ska funka för att behålla vikten, trots att vi vet att den inte gjorde det från början.
Börja med en enklaste förändringen du tror du kan fortsätta med under en lång tid framöver.
Låt det ta tid, så länge att du inte tänker på att du gjort en förändring. Sedan hoppar du på nästa sak du kan förändra och sedan fortsätter du så.
På det här sättet förändrar du dina beteenden och dina vanor och därför kommer du sakta röra dig mot den kroppen du vill ha men du kommer ha lättare att behålla den.
Det är egentligen enkelt men det är inte lätt att utföra.
Ät lite mer grönsaker.
Ät frukt lite oftare som mellanmål.
Gå och lägg dig i tid.
Ät när du är hungrig, sluta när du är mätt.
Behöver du mer stöttning och hjälp så finns vi för dig.
Första steget är att boka en kostnadsfri konsultation.
