SE VAD SOM HÄNDER I VÅR COMMUNITY!

Kosttips för Dadbods

Det är vanligt att gå upp i vikt när man skaffar familj och tiden inte riktigt finns längre som den gjorde förr. Faktum är att de flesta går upp lite grann varje år.

Vill du tillbaka till kroppen du hade när du var yngre och idrottade?

Här nedan har du tipsen! 

  1. Ät mer grönsaker! Att äta mer grönsaker kommer ge dig mer näring och få din kropp att fungera bättre. Du kommer bli mättare vilket gör att du äter mindre av annat. Att grönsaker inte är gott är det dags att växa upp ifrån. Du vänjer dig, öl var inte gott första gången, eller hur?
  2. Välj potatis och andra rotfrukter istället för pommes och friterat. Potatis och rotfrukter ger dig mycket massa men inte för mycket energi. Du blir med andra ord lite mättare. 
  3. Du kan inte äta bearnaisesås jämt. En fet sås kan innehålla upp emot 700 kcal per 100ml. Det kan innebära att din sås innehåller mer energi än resten av tallriken. Välj en smalare sås helt enkelt.
  4. Ät mer protein. Får du i dig protein i alla dina måltider? Bra. Om inte, lägg till. Mer protein ger mer fettfri massa och mindre fett på kroppen.
  5. Byt ut läsk mot lightläsk. Det är ren energi som inte ger någon mättnad över huvudtaget. Det blir bara extra energi. Välj lightläsken eller drick vatten.

Tränar du inte som du gjorde förr är det bara inse att det inte går att äta likadant heller.

Behöver du hjälp med vad du ska äta?

Boka en kostnadsfri konsultation HÄR.

POPULÄRA INLÄGG

Boka en
Your
KOSTNADSFRI KONSULTATION

Prata med en coach om dina mål och hur du kan uppnå dem.

Fyll i formuläret för att sätta igång!

Ta det första steget mot resultaten som du vill nå!