Vi sitter mer än någonsin. I bilen, på jobbet, vid middagen, i soffan.
Och sen undrar vi varför kroppen börjar protestera. Stel nacke, öm rygg, trötta höfter. Och det är inte åldern. Det är stillasittandet.
Kroppen är byggd för rörelse. Den älskar att få jobba lite. Att sträcka på sig, bära saker, gå, hämta, lyfta, trycka ifrån. När vi slutar göra det blir den förvirrad, precis som en hund som aldrig får gå ut.
Men, det går att få ordning på!
Du behöver inte sikta på ett maraton eller börja leva helt på proteinshakes. Det räcker med att börja röra dig lite mer.
Rör på dig varje timme. Ta trappan. Hitta tillbaka till styrkan i benen och rörligheten i axlarna.
Träning är egentligen inte en prestation utan det är bara ett sätt att påminna kroppen om vad den faktiskt är byggd för.
Och när du slutar behandla den som en kontorsstol, då vaknar kroppen. Du får mer energi. Du tänker klarare. Du mår bättre.
Börja med några enkla rörelser som fungerar i din vardag.
Vill du ha hjälp så vet du var vi finns.