Är det vanligt för dig att du blir extremt hungrig på kvällen och middagen inte blir så nyttig som du önskar eller hamnar du i skafferiet och letar efter massa snacks?
Det kan vara så att du behöver äta mellanmål för att ha mer energi för dagen och för att slippa bli superhungrig innan det är dags att äta.
Här nedan har vi några tips på vad du kan äta som mellanmål för att undvika de situationerna.
- En frukt och lite nötter, enkelt och snabbt.
- Keso med lite bärmix på, finns färdigt att köpa eller om du portionerar upp egen.
- Drickkvarg, barebells milkshake eller liknande proteindryck, super för att stilla hungern, öka proteinintaget och dämpa sötsug.
- Två knäckebröd med keso och skinka.
Ett bra mellanmål kan vara skillnaden på att bli extremt hungrig och äta onödigt mycket mot att äta lagom mycket och en balanserad måltid. Prova och bedöm skillnaden själv!
Behöver du mer hjälp med din kost?
Vi kan hjälpa dig.
Boka en kostnadsfri konsultation för att få veta mer.
