Nu börjar mångas semester och det är en härlig tid.
Mer tid för avslappning, uppleva nya platser och umgås med sina nära och kära.
Vi har precis haft en midsommar som var väldigt varm.
För det första, vi tycker man ska njuta, ta det lugnt, äta gott och unna sig för det vill väl alla? Ingen vill väl leva ett liv i total återhållsamhet?
MEN, det behöver inte vara allt eller inget.
Du kan faktiskt äta grönsaker trots att du grillar ofta, det går göra supergoda sallader att ha till!
Du kan träna, nu har du mycket mer tid, använd den och träna lite för att hålla igång eller ta chansen att jobba mot ett annat mål under semestern. Lär dig att jogga, kör lite extra stretching/rörlighet eller ge dig fan på att bli lite bättre på armhävningar under sommaren.
Har du inte tränat förut är det ju en jättebra möjlighet att lära dig just nu, gå till gymmet när det är lugnare eller boka tid med en PT och gör det tidigt på dagen och njut sedan av din semester.
Du kanske kan öka dina chanser att hantera stress bättre i höst genom att prova meditera nu när du har mindre distraktioner.
Har du redan bra vanor är det en god ide att försöka hålla dom vid liv, hur lite det än är och om du behöver få bättre vanor är det en supermöjlighet att börja nu.
Trevlig sommar!
