Har du någon gång bestämt dig för att nu jäklar ska det bli ordning på kroppen?
- 5 träningspass i veckan
- strikt kost
- ingen fika
- tidiga morgnar
- perfekta rutiner
Och sen… håller det i två veckor – innan man skiter i allt.
Problemet är inte du.
Det är strategin som är fel.
“Allt eller inget” kan ju låta bra till en början, men i verkligheten fungerar det sällan. Livet händer. Barnen blir sjuka, du måste jobba mycket, häcken ska klippas. Och när det väl blir “inget” är det svårt att börja om.
Den som lyckas över tid gör istället tvärtom:
- Fokuserar på det som går att hålla i längden
- Tränar även om det “bara” blir 2 pass istället för 5
- Tillåter sig att missa ibland, men börjar igen nästa dag. (om du tappar en 20-lapp så tar du ju inte ut resten av pengarna från kontot och ger bort dom med?)
- Ser träning som en vanlig del av livet, inte ett projekt som ska bli perfekt
Det är de återkommande passen och vanorna som blir av som ger de stora resultaten.
Nästa gång du känner att du vill gå “all in”, fundera istället över vad du kan göra som du faktiskt kommer klara de nästa tre månaderna?
Svaret är det som gör att du kan hålla i något som funkar.
Mot en bättre hälsa!
/Teamet på Fitness & Hälsa Vimmerby