Det finns många fördelar med att träna och vi gör det oftast av olika anledningar.
Vissa tränar för att bli starkare och kunna prestera bättre på sin idrott.
Andra tränar för att se ut på ett visst sätt, för att skulptera kroppen helt enkelt.
En del gör det för att det är roligt och utmanande.
Men det finns många fördelar för vår hälsa.
- Vi blir gladare för att vi frigör glädjeämnen i hjärnan.
- Vi får bättre minne.
- Vi får bättre koncentrationsförmåga.
- Vi lär oss och löser problem enklare.
- Vi får mindre ont.
- Vi minskar åldrandet, att tappa muskler är en del av att åldras och genom att träna motverkar vi det.
- Vi får starkare ben och leder vilket minskar risken för benbrott.
Och mycket mer.
Idag rör vi oss mindre och mindre med den livsstil vi har och alla hjälpmedel gör såklart att vi sliter mindre på kroppen men också att vi rör oss mindre än vi behöver.
Ta hand om din hälsa, rör på dig på något sätt och om du känner dig nere eller ledsen, gör någon form av träning.
Du kommer förmodligen må lite bättre.
Hoppas din midsommar varit bra.
Vi hörs!
//John
