Många gånger när man blir sjuk eller missar ett träningspass är det lätt att hamna i ett mörkt hål.
Allt känns skit, det finns inget positivt och det känns som att världen går under.
Många fastnar här, kommer ur rutinerna och hittar inte tillbaka till träningen eller de kostvanor som tidigare gett så mycket energi och välbefinnande.
Vi är ofta ganska dåliga på att se det som är positivt, och vi behöver träna på det.
I vår privata Facebookgrupp för våra medlemmar uppmuntrar vi varje fredag att dela våra “Bright Spots”. Att skryta över våra prestationer, att reflektera över veckan som gått och se det som är bra.
Det finns alltid positiva saker att hitta men de kanske ser lite olika ut om man är mitt i ett flow eller om man är sjuk.
Till exempel.
- Jag har tränat “bara” tränat 3 gånger denna veckan.
Vänd det till
- Jag har fått till tre pass denna veckan trots att schemat varit tight.
- Jag har varit sjuk hela veckan och inte tränat någonting och ätit dåligt.
Tänk istället
- Jag har varit sjuk men kommer snart bli frisk och kunna återgå till träningen.
När vi är som mest nere behöver vi försöka se det positiva som mest.
Sen kommer inte varje dag vara den bästa i livet, våra liv består mycket av vardag men vi kan välja hur vi ser på saker.
Öva på att hitta dina Bright spots och du kommer garanterat få ett lite bättre mindset till allt som sker i livet.
Ha en bra söndag!
//John
