“Jag är inte nöjd med hur jag ser ut i spegeln, jag brukade känna mig fräsch och i form men det gör jag inte längre. Jag orkar inte göra de sakerna jag vill och jag hinner inte fixa nyttig mat fast jag vet att jag borde.”
Känner du igen dig? Vi förstår, det är vanligt och vi kan hjälpa dig.
Först och främst, ta det lugnt. En förändring tar tid och att sikta mot perfektion kommer göra att du känner dig misslyckad när du stöter på hinder som du garanterat kommer göra.
Hur ska man börja då?
Allt beror på hur det ser ut för dig just nu. Vilken är den enklaste vinsten du kan göra just nu?
För många innebär det att äta lite mer grönsaker. Äter du inga i dag så kan du sätta som mål att åtminstone få lite grönsaker på tallriken när du äter middag eller lunch.
Du får en enkel vinst! Du kommer känna dig bra och det kommer vara nyttigt för din kropp.
Blir du väldigt hungrig mellan frukost och lunch?
Ta med en frukt och ät som mellanmål. Du slipper tappa energin, du blir kanske inte lika hungrig innan lunch och kan äta lite bättre istället för att vräka i dig när du är vrålhungrig.
Äter du inte frukost?
Börja med något som är snabbt och enkelt för dig för att få vanan att äta frukost. Du kommer få mer energi till jobbet och bli mer skärpt.
Äter du mycket halvfabrikat?
Försök att byta ut halvfabrikatet några dagar i veckan till bättre råvaror. Försök inte göra det perfekt utan byt ut när du kan och det känns smidigt.
Vill du ha hjälp att hitta tillbaka igen?
Vi finns för dig, allt du behöver göra är att boka en kostnadsfri konsultation.
