Ge inget nyårslöfte.
På riktigt, varför göra det?
Du vet att du inte kommer fullfölja det så varför förbereda dig på ett misslyckande? Och vet du varför du och många andra inte kommer åstadkomma sina nyårslöften?
Parkinsons lag.
Den innebär att arbetet som ska göras kommer fylla ut tiden du har tillgänglig.
När du gick i skolan och fick en inlämningsuppgift på måndagen som skulle vara klar på fredag så gjorde du inte klart den direkt. Du väntade till torsdag kväll att påbörja och slutföra uppgiften. Det är Parkinsons Lag.
Samma gäller nyårslöften. Om du sätter ett mål i Januari och ger dig själv 12 månader att nå det kommer det förmodligen inte att hända. Du kanske börjar jobba mot det i 1-2 veckor men sedan kommer annat i vägen och du övertygar dig själv att du har 11 månader på dig att göra det och glömmer till slut bort det.
Innebär det här att du inte ska sätta stora mål? Självklart inte, hitta små hanterbara mål istället för ett stort mål. En Coach kan hjälpa dig bryta ner det till steg du kan ta redan idag.
Säg att du vill gå ner 10kg, sätt ditt första mål att äta grönsaker vid varje måltid i två veckor.
När du har nått det målet, sätt som mål att träna 4 gånger i veckan. Gå sedan vidare till nästa mål och så vidare.
Till slut har du uppnått alla dessa små mål och de kommer ha hjälpt dig nå ditt stora mål för året.
Så för 2022, undvik nyårslöften och Parkinsons lag. Satsa på de korta, små målen och se hur du kan lyckas.
Om du behöver hjälp, boka en kostnadsfri konsultation HÄR.
Inspirerat av Brandon Brigman från www.noexcusescrossfit.com
